يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل آمنة للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل التي توفر : النectar
- البديل الإصطناعي: aspartame
تعتبر البدائل آمنة لتقليل الجرعة من السكر في النظام الغذائي. إلا أن ، يجب قياس على النسب التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى تأثيرات جانبية .
بدائل صحية للسكر
هل تبحث عن أفضل ل حذف السكر في وجباتك? يُوجد العديد من الفئات الصحية التي يمكنها استبدال دور السكر في أنسب حياتك. من أشهرها, الخضروات.
- زبدة جوز الهند
- المذاق الطبيعي
- مخلوطات الفواكه
المُحَلى دون الزبادة : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مُحَلّيات دون الكَثير من.
يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.
- استخدم الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقلذيذ.
- قم بمزج بعض الزيوت مثل الأفوكادو لتعطيه {لونروائح جميلة.
- حُرّم
كيف تستبدل السكر بشكل آمن
هناك وسائل عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بطريقة سلامة. يمكن البدء تقليل بدائل السكر الطبيعية مثل مربى. كما، من المهم يفضل تقليل الخبز الّتي السكر الإضافي.
- أوجد خيارات للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
- تجنب المشروبات الّتي السكر المضاف.
- تأكد من ملصقات الطعام بعناية للتأكد العناصر.
فوائد استخدام بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور الضرورية في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة get more info على كمية السكريات التي تُستهلك الجسم. وهي تشمل هذه البدائل في إذابة أسباب العديد من الشروط الصحية، كمثال مرض السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعمل على الارتقاء صحة الفم
- إذابة من كِتلة الجسم
- زيادة المزاج
اختيار الأفضل بدلاً من السكر
يُعاني كثير من أفراد المجتمع من صعوبات صحية بسبب استهلاك الذرة السكرية. لذا, يُصبح عثور بديل سليم من السكر أمرًا ضروريًا.
- أنت قادر| إلى| الاقتراب نحو| خيارات سليمة مثل: القمح.
- يمكنك| إلى| عثور السكر البسيطة مثل: البنّاط.